Laktoz İntoleransı

Laktoz İntoleransı

Laktoz; süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker çeşidi, Laktoz İntoleransı ise laktozu sindirmekle görevli olan enzimin eksikliğinden kaynaklanan bir bozukluktur. Bu enzimin yokluğu veya yetersizliği nedeniyle içerisinde laktoz bulunan besinlerin tüketimi durumunda emiliminin sağlanamamasıyla bazı belirtiler meydana gelir. Bunlar;

  • Karın veya mide ağrısı
  • Şişkinlik hissi
  • Mide bulanması
  • Bağırsaklardaki aşırı gaz oluşumu
  • İshal

Bu belirtilere sahip bireyler gün içerisinde tükettiği besinlerin listesini tutarak belirtileri yaşadığı anlarda not alıp, şüphelendiği durumda uzman bir doktora görünmelidir. Laktoz içeren besinler ise şu şekildedir;

  • Süt ve süt tozu
  • Tereyağı, yoğurt, peynir
  • Krema ve kremalı çorbalar
  • Müsli barlar
  • Pasta ve bisküviler
  • Peynir
  • Ekmek
  • Margarin
  • Birçok işlenmiş ve paketli gıdalar
  • Doğum kontrol ve mide asidi hapları gibi bazı ilaçlar
  • Laktoz İntoleransı Testleri
  • Doktor gözetiminde yapılan testlerin öncesinde laktoza hassasiyeti olup olmadığını belirlemek için laktoz içermeyen besinlerin yer aldığı Laktoz İntoleransı diyeti uygulayarak hasta takip edilir. Testler;
  • Hidrojen Nefes Testi: Nefeste hidrojen bulunmaz, ancak sindirilmemiş laktoz kalın bağırsakta çeşitli gazların oluşumuna neden olur.  Hidrojen nefes testiyle nefesteki hidrojen miktarını ölçülür.
  • Laktoz Tolerans Testi: Hasta kan örneği vermeden önce laktoz çözeltisi tüketmesi istenir. Eğer kandaki glikoz seviyesi yükselmezse laktoz emilimi sağlanmıyor demektir.
  • Dışkı Örneği Testi: Bebek ve küçük çocuklarda laktoz İntoleransı diyeti uygulanamadığı için dışkı testine başvurulur.
  • Altta Yatan Hastalıklar: Gastroenterit,Crohn veya Çölyak Hastalığı gibi altta yatan bir hastalıktan şüphelenmesi durumunda ince bağırsak astarından bir doku örneği alarak yapılan bir testtir.

Laktoz İntoleransı Tedavisi

  • Ciddi semptomlar söz konusu ise doktor gözetimi altına alınmalı.
  • Laktoz içeren besinlerden uzak durulmalı.
  • Semptomlar hafifse deneme yanılma yöntemi ile besinlerin verdiği belirtiler dikkate alınarak tüketim yapılmalı.
  • Peynir tüketimde sert eskitilmiş İsveç peyniri, parmesan, çedar gibi laktozu az olan peynirler tercih edilmeli. Keçi ve koyun peynir de laktozu az olan peynirlerdir.
  • Ev yoğurdu tüketilmeli. Bu tür yoğurtlar içerisinde bulunan bakteriler sayesinde laktozun sindirilmesine yardımcı olur. Ev yoğurdu bulamadığınız takdirde laktozsuz yoğurt tercih edilmeli.
  • Doktor tavsiyesine başvurarak laktoz enzimi ilaçlar kullanılabilir.
  • Sade süt tüketmek yerine meyve, yulaf ya da tahıl gibi laktoz içermeyen ürünlerle karıştırarak tüketilmeli.

 

Paylaş:

Etiketler

laktoz intoleransımersin danışmanmersin psikolog

Hesaplamalar

BKI (BMI) Nedir? Nasıl Hesaplanır?

BKI(BMI) bir diğer ifade ile beden kitle indeksi, kişilerin sahip oldukları boy uzunluğu ile kilolarının orantılı olup olmadığını ifade eder. Bu hesaplamada genellikle cinsiyet çok önemli bir faktör olmaz iken, kişilerin boy uzunluklarını doğru bir şekilde bilmeleri son derece önemlidir.

İdeal Kilo Hesaplama Cetveli

İdeal kilo, yalnızca fit bir vücuda sahip olmak için değil aynı zamanda iç organların fonksiyonlarını sorunsuz bir şekilde yerine getirebilmesi açısından da oldukça önemlidir. İdeal kilo, kişilerin birtakım verilerini kullanarak ulaşması gereken maksimum kiloyu temsil eder.

İdeal Bel ve Kalça Oranı Hesaplama

Bel ve kalça oranının kadınlarda 0,8, erkeklerde ise 1,0 değerinden yüksek olmaması gerekir. Bu değerlerin üzerinde olması durumunda ise, profesyonel bir destek alarak sağlıklı beden ölçülerine ve kiloya ulaşılması hedeflenmelidir. Ölçümler sonrasında elde edilen değerlerin oranına göre istenilen sonuçlara ulaşılır.

Günlük Kalori Miktarı Hesaplama

Günlük alınması gereken enerji miktarından daha az miktarda enerji alınması, kişilerin gün içerisinde halsiz ve bitkin düşmesine sebep olabilir. Genellikle daha az kalori alınması durumunda daha hızlı kilo verilebilir gibi bir düşünce olsa da, bu durum son derece yanlıştır.

Bazal Metabolizma Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Bazal metabolizma; kişinin 12 saat aç kalması sonucunda, dinlenme anına geçtiği ilk anda vücut fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gereken enerjiyi ifade eder.

Kalori IQ’nuz kaç?

Sizin için hazırladığımız kalori testi ile kalori IQ’nuz kaç hemen öğrenin. Kalori IQ’nuz kaç öğrenmek için hemen testi çözmeye başlayın!

Markalarımız

Saddak TV
Saddak Haber
Saddak Medya
Saddak Medikal
Saddak Organik
Saddak Dergi
Saddak Danışmanlık
Saddak Psikoloji
Saddak Beslenme
Saddak Web
Bankalar ve Ödeme Bankalar ve Ödeme